Se você espirra só de olhar pra uma flor ou sente o nariz entupir no fim da tarde, bem-vindo ao time dos alérgicos! A boa notícia é que tem bebida simples, do tipo que a gente faz em casa mesmo, que pode ajudar a dar um alívio nos sintomas da rinite alérgica.
Fui atrás das dicas da nutricionista britânica Frankie Phillips, que entende do assunto, e reuni aqui as cinco bebidas que ela recomenda pra quem vive na luta contra a coriza, os espirros e os olhos que não param de lacrimejar.
Vamos começar com o suco de laranja, aquele que a vó já mandava a gente tomar. Ele é uma bomba natural de vitamina C, que ajuda a diminuir inflamações. Um copo de 150 ml já cobre quase toda a dose diária recomendada.
Além disso, o suco natural é uma forma fácil e gostosa de turbinar a imunidade e, com ela mais forte, o corpo sofre menos com os ataques da rinite.
O chá de camomila não serve só pra dormir melhor, viu? Pesquisas mostram que ele aumenta o nível de hipurato, um anti-inflamatório natural.
Traduzindo: ele dá uma ajudinha pro sistema imunológico a lidar melhor com os alérgenos que detonam a rinite. Perfeito pra tomar à noite ou naquele momento em que tudo parece coçar ao mesmo tempo.
Sabe aquele chá que parece abrir o peito só com o cheiro? É o de hortelã-pimenta. Ele ajuda a dissolver o muco e desentupir o nariz, além de refrescar a garganta.
O vapor da xícara também faz bem. Muita gente sente alívio só de inalar enquanto toma. Simples, barato e funciona de verdade.
Além de também ser rico em vitamina C, o suco de abacaxi tem uma enzima chamada bromelina, que ajuda a reduzir a inflamação.
Essa enzima é ótima pra combater aquele inchaço chato e os problemas respiratórios que vêm com a rinite. Só cuidado com a quantidade de açúcar, se for industrializado.
O famoso shot de gengibre virou moda e com razão. Ele tem ação anti-inflamatória e ainda dá um gás na imunidade.
É só bater gengibre com limão e, se quiser, um toque de mel. Tomar isso de manhã ajuda o corpo a enfrentar o dia com menos espirros e mais disposição.
A rinite alérgica está ligada a processos inflamatórios no corpo. Então, quanto mais você ajuda a diminuir essa inflamação com alimentos naturais e saudáveis, melhor.
E o melhor: essas bebidas não têm contraindicação, são fáceis de fazer e ainda trazem vários outros benefícios. Uma rotina mais natural pode ser o primeiro passo pra viver com mais conforto e menos lencinhos de papel.
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