Em recente declaração, o renomado especialista em dietas, Neal Barnard, destacou que, contrariando a expectativa de muitos, o verdadeiro aliado na perda de peso não se encontra nos alimentos vegetais ou legumes, mas sim no 'mirtilo'. Segundo o pesquisador clínico, este fruto, além de surpreendentemente doce, é eficaz na queima de gorduras e na redução de números na balança.
Por que o mirtilo é eficaz na perda de peso?
- Rico em fibras, promove saciedade e regula o intestino.
- Contém antocianinas, pigmentos que aceleram o metabolismo e reduzem a gordura corporal.
- Baixo em calorias, ideal para dietas balanceadas.
Estudos comprovam a eficácia do mirtilo:
- Pesquisa do especialista em dietas Neal Barnard indica que o mirtilo é mais eficaz que legumes e vegetais na perda de peso.
- Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan comprova a capacidade do mirtilo em reduzir a gordura visceral.
Benefícios adicionais do mirtilo:
- Melhora os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
- Previne inflamações.
- Protege a saúde dos olhos.
Opções alternativas:
- Framboesas, da mesma família do mirtilo, também auxiliam no emagrecimento.
Como consumir o mirtilo:
- In natura, em smoothies, iogurtes, saladas ou bolos.
- Congelado ou em pó.
Importante:
- O mirtilo deve ser consumido como parte de uma dieta balanceada e aliada à prática regular de exercícios físicos.