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Dicas de Saúde

Conheça o alimento "número 1" para queimar gordura e perder peso

Por Giro do Esporte 14/02/2024 às 12:39:31

Foto: Reprodução

Em recente declaração, o renomado especialista em dietas, Neal Barnard, destacou que, contrariando a expectativa de muitos, o verdadeiro aliado na perda de peso não se encontra nos alimentos vegetais ou legumes, mas sim no 'mirtilo'. Segundo o pesquisador clínico, este fruto, além de surpreendentemente doce, é eficaz na queima de gorduras e na redução de números na balança.

Por que o mirtilo é eficaz na perda de peso?

  • Rico em fibras, promove saciedade e regula o intestino.
  • Contém antocianinas, pigmentos que aceleram o metabolismo e reduzem a gordura corporal.
  • Baixo em calorias, ideal para dietas balanceadas.

Estudos comprovam a eficácia do mirtilo:

  • Pesquisa do especialista em dietas Neal Barnard indica que o mirtilo é mais eficaz que legumes e vegetais na perda de peso.
  • Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan comprova a capacidade do mirtilo em reduzir a gordura visceral.

Benefícios adicionais do mirtilo:

  • Melhora os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
  • Previne inflamações.
  • Protege a saúde dos olhos.

Opções alternativas:

  • Framboesas, da mesma família do mirtilo, também auxiliam no emagrecimento.

Como consumir o mirtilo:

  • In natura, em smoothies, iogurtes, saladas ou bolos.
  • Congelado ou em pó.

Importante:

  • O mirtilo deve ser consumido como parte de uma dieta balanceada e aliada à prática regular de exercícios físicos.
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